コリアンダーライムドレッシングの南西部チキンサラダ

クリーミーなコリアンダーライムドレッシングを添えた南西部のチキンサラダは、あなたが購入できるどのレストランバージョンよりも風味豊かで味が良いです！作るのは簡単で、絶対に美味しく、家族全員を養うのに最適です！

夏の間、私がしたいのはサラダを食べることだけです。サラダやグリルしたもの（これらの素晴らしいものなど）なすロール）。そしてアイスクリーム。私は完全にこれのいくつかに行くことができましたレモンアイスクリームたった今！

この南西部のチキンサラダは、私の夏のお気に入りであるサラダとグリルチキンの両方を組み合わせているため、夏にぴったりです。

さわやかでクールなコリアンダーライムドレッシングと組み合わせて、家族全員で究極の夏のディナーをお楽しみください。

このサラダは私たちの道になりますウィークリーミールプランナー定期的に、そして私たちと同じようにあなたがそれを愛してくれることを願っています！

南西部のチキンサラダの材料

このサラダには、鶏肉、サラダ自体、ドレッシングの3つの主要部分があります。

このリストには、サラダ、チキンマリネ、ドレッシングのすべてが含まれています。この投稿の下部にある完全なレシピを確認して、何がどこに行くのかを知ってください！

ロメイン・レタス –あなたは本当にあなたが望むどんな種類の野菜も使うことができます、しかしロメインはこのサラダに素晴らしいクランチを与えます
唐辛子 –ストリップにカット
トマト –さいの目に切った
キャベツ –紫または赤がここで機能します。カット済みのキャベツを購入するか、自分でカットすることができます
トルティーヤストリップ –既製のトルティーヤストリップの袋を使用しました
クランブルフェタチーズ –これをコティヤチーズのようなメキシコのチーズに置き換えることもできます
アボカド –大きな立方体にカット
骨なし皮なし鶏胸肉
塩
オリーブオイル
ライムジュース
クミン
チリパウダー
ニンニク
オレガノ
パプリカのスモーク
コリアンダー
ギリシャヨーグルトを計画する
ホワイトビネガー

本当においしい他の何かは、このサラダは私たちがこれで使用するキャラメリゼしたトウモロコシですホワイトチキンチリレシピ。それはとても簡単で、味はこれに驚くべき追加になるでしょう！

南西部のチキンサラダの作り方

このサラダはとても簡単に作ることができ、お気に入りのレストランで手に入るよりもずっとおいしいです。

1 –南西部の鶏肉をマリネする

大きなプラスチックのジッパー袋にマリネの材料をすべて混ぜてから、鶏の胸肉をマリネと一緒に袋に入れます。

鶏肉を少なくとも30分間マリネします。

ギフト交換の方法

2 –サラダを準備する

鶏肉がマリネしている間に、すべての野菜とトッピングをカットします（サラダを投げる直前にカットしたいアボカドを除く）

3 –ドレッシングを作る

すべての材料をローでブレンドしてドレッシングを作ります。希望のコンシステンシーになったら、冷蔵庫に入れてフレーバーを固め、冷ましてからお召し上がりください。

4 –鶏肉を焼く

鶏肉が30分間マリネしたら、グリルします。通常のグリルを使用するか、中火でグリルで鶏肉をグリルします。

完全に調理したら、グリルしたチキンをスライスして、サラダを作る準備ができました！

5 –南西部のチキンサラダを作る

レタスと刻んだ野菜を大きなボウルに入れます。アボカド、グリルチキン、チーズクランブル、コリアンダーライムドレッシング、そして最後にトルティーヤストリップをのせます。

そして、あなたはそれを持っています–ランチ、ディナー、または一週間中食べる準備ができているおいしい南西部のチキンサラダ。

これを一週間中使いたいのなら、野菜と鶏肉を別々の袋に入れることをお勧めします。お腹が空いたら、サラダの材料を組み合わせるだけです。

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コリアンダーライムドレッシングの南西部チキンサラダ

クリーミーなコリアンダーライムドレッシングを添えた南西部のチキンサラダは、味わいが豊富で、どのレストランバージョンよりもおいしいです！作るのは簡単で、絶対に美味しく、家族全員を養うのに最適です！南西部のチキンサラダ2杯とドレッシング

準備：15 分クック：15 分合計：30 分サーブ4

材料

▢1 頭ロメイン・レタスみじん切り
▢2 赤唐辛子短冊状にカット
▢2 トマトさいの目に切った
▢1 赤キャベツ細断
▢1 カップトルティーヤストリップ
▢1/4 カップクランブルフェタチーズ
▢1 アボカドスライスにカット

鶏肉用

▢2 骨なし皮なし鶏胸肉
▢塩
▢1 Tbs オリーブオイル
▢2 Tbs ライムジュース
▢2 Tbs 水
▢1 tsp クミン
▢1 tsp チリパウダー
▢2 ニンニクみじん切り
▢1/2 tsp オレガノ
▢1/2 tsp パプリカのスモーク

ドレッシング用

▢1 束コリアンダー
▢1 にんにく壊された
▢1/3 カップオリーブオイル
▢1/3 カッププレーンギリシャヨーグルト
▢1 TBS ライムジュース
▢1 TBS ホワイトビネガー
▢1/2 tsp 塩

指示

サラダ用

すべての野菜を切り、混ぜ合わせてサラダにします。
チーズ、アボカド、トルティーヤストリップ、チキンをのせます。
コリアンダーライムドレッシングで小雨を降らせます。

鶏肉用

鶏肉の両面に塩を加えます。
ガロンサイズのプラスチックジッパーバッグにすべての材料を混ぜ合わせます。
鶏肉を加え、冷蔵庫で30分以上マリネします。
完全に火が通るまで中火から強火で焼く。薄いスライスにスライスします。

ドレッシング用

すべてのドレッシング材料をブレンダーに入れます。
ドレッシングが希望の濃度に達するまで、低または中低でブレンドします。ブレンドが高すぎないように注意してください。そうしないと、コリアンダーの風味が失われます。
味を確認し、塩を加えて味を整えます。

ヒントと注意：

好みに応じて、サラダの材料を多かれ少なかれ自由に追加してください。これに合う他のトッピングには、黒豆、キャラメリゼしたトウモロコシ、新鮮なコリアンダーなどがあります。

栄養情報

カロリー：532kcal、炭水化物：38g、タンパク質：2. 3g、太い：35g、飽和脂肪：6g、コレステロール：フォーファイブmg、ナトリウム：584mg、カリウム：1676年mg、ファイバ：13g、シュガー：16g、ビタミンA：18935IU、ビタミンC：220mg、カルシウム：237mg、鉄：5mg

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