簡単なオレンジチキンのレシピ
この簡単なオレンジチキンのレシピは、焼きたてのチキンチャンクから始まり、きれいな皿と幸せな胃で終わります。テイクアウトよりも健康的で、オレンジチキンを一から作るよりも簡単で、どちらよりも美味しいです。
遊園地に持っていくもの
この投稿はPerdueFarmsが後援していますが、すべての意見は100％正直で私自身のものです。
イージーオレンジチキン
私が大学にいたとき、私にはかなり素晴らしい友達のグループがいました。それらの友人の1人が近くに住んでいて、私は定期的に彼と一緒に彼の実家に行き、彼らの休日の伝統のいくつかを楽しんでいました。
私がこれを作ったとき、私はすでに彼の家族の伝統の1つについて書きました いちごクリームサラダ 。彼の家族のもう1つの伝統は、休暇中にテイクアウトを注文してクリスマスストーリーを見ることでした。
私は彼らと一緒にこれを1年間だけしましたが、私はいつもそのアイデアが大好きで、いつか自分の家族と一緒に試してみたいと思っていました。
問題は？私の家族はテイクアウトが好きではありません。私たちは食べる食べ物に関しては物事をかなりきれいに保つように努めており、テイクアウトは通常何でもありません。
そこで今年は、この楽しい休日の伝統を試すために、少しテイクアウトすることにしました。この簡単なオレンジチキンのレシピは、おいしいだけでなく、後でテイクアウトを食べても罪悪感を感じることなく、ホリデー映画を見ながら食べることができるレシピです。
オレンジチキンの材料
このオレンジチキンをとても簡単にしているのは、私の家族のお気に入りのPerdue Simply SmartOrganicsチキンブレストチャンクから始まることです。私の息子は、少なくとも週に2回、昼食のためにこれらのものを真剣に食べています。
彼らはあなたの典型的な冷凍チキンナゲットだけではありません。オーガニックで、パン粉は完璧で、中の肉は白い鶏の胸肉だけなので、一口ごとに美味しいです。
また、Perdue Farmsも大好きです。ブランドとして、動物に光を当てたり、屋外にアクセスしたりすることから、動物に最高のケアを提供することまで、常に最善のケアを提供しようとしているからです。 鶏が欲しいもの 、必要なものだけではありません。さらに、彼らの動物はすべて抗生物質を使用しておらず、野菜や穀物の食事を食べています。動物の副産物は一切ありません。
そして、私はあなたが今あなたがすべてを手に入れることができることを共有することにとても興奮しています パーデューファームズの肉をオンラインで 初めてあなたの家に直接発送されました。これらのPerdueSimplySmart Organicsチキン胸肉チャンクは、 新しいオーガニックバンドル。
そしてもしあなたが このリンクから購入 、あなたは私の独占アンバサダー契約を得ることができます–最初の注文の15％オフに加えて、無料パック さいの目に切ったハーベストランドチキン胸肉 。
鶏肉については十分です。このオレンジチキンのレシピの他の部分はソースです。私の夫はたくさんの異なるソースオプションを試しました（彼がこの照り焼きチキンレシピでしたようなものです）、そして彼はそれを完璧に微調整しました。
オレンジチキンソースの材料
ソースには主に家にあると思われる材料が含まれています。以下に、私たちがソースに個人的に使用した材料と、これらを家に持っていない場合の代替オプションを含めました。
この投稿の下部にある実際のレシピで、各成分のすべての特定の測定値と詳細を取得します。
- オレンジジュース –絞りたてのオレンジジュースを使用することを好みますが、冷蔵タイプも使用できます。通常、中型から大型の2つのオレンジから得られるジュースの量とほぼ同じです。
- 新鮮なオレンジの皮 –1つの中型から大型のオレンジの皮
- ココナッツアミノ –ココナッツアミノがない場合は、代わりに醤油を使用できます
- リンゴ酢 –これに代わるものはありません
- 黒砂糖 –ブラウンシュガーであることを確認してください。これにより、ソースの一貫性に大きな違いが生じます。
- ココナッツオイル –私たちは精製されていない種類を好みます
- にんにくのみじん切り –ニンニクのサイズに応じて、通常2〜3クローブ
- すりおろした生姜 –新鮮な方がはるかに良いですが、新鮮でない場合は、挽いた生姜を使用することもできます
- 赤唐辛子フレーク –これらはソースに最小限の熱を加えますが、ほとんど目立たないです
- コーシャーソルト -
- タピオカ澱粉 –これはソースを濃くするのに役立ちます。タピオカでんぷんがない場合は、コーンスターチが効きます
- コリアンダー、トーストしたゴマ、スライスしたネギ –これらのいずれかを付け合わせとして使用できます
オレンジチキンの作り方
このレシピは1-2-3と同じくらい簡単です。鶏肉を焼き、ソースを作り、混ぜ合わせます。
さあ行こう！
1 –鶏の胸肉の塊を焼きます。
私たちは文字通り、少なくとも週に2回、昼食のためにこれらを息子のために調理しているので、鶏の胸肉の塊を焼いて、外側が完全にカリカリになり、内側がジューシーになるように、いくつかの異なる方法を試しました。
パッケージの指示に従うこともできますが、この焼き方はクリスピーなオレンジチキンに適しています。
リレーゲームに勝つための分
最高の鶏肉の塊を作るには、羊皮紙で覆われた天板またはピザの石の上に鶏肉を1層に置きます。
冷たいオーブンに入れます（予熱しないでください）。オーブンを425度に上げ、鶏肉の温度が上がったら、片面を5分間焼きます。裏返して、さらに5分間、または目的のパリパリ感に達するまで焼きます。
2 –オレンジチキンソースを作ります。
鶏肉が調理されている間に、コンロでソースを作ります。ソースプロセスには、適切なソースの一貫性を実現するためのいくつかのステップがありますが、難しくはありません。以下のレシピカードの指示に従ってください。
ソースを少し濃くしたい場合は、鶏肉をトスして食べる前に、ソースを長く置いておきます。でんぷんは、火から下がる時間が長くなるほど、ソースが少し濃くなります。
3 –鶏肉をソースに入れます。
鶏肉が完全に温まり（すでに調理済みの鶏肉なので、調理不足を心配する必要はありません）、ソースができたら、完全にコーティングされるまで鶏肉をソースに入れます。
4 –ご飯の上に盛り付けます。
このオレンジチキンのレシピがご飯の上に添えられるのが好きです。お気に入りのインスタントポットライスのレシピを間もなく共有します。それは素晴らしいことです！
ご飯が欲しくない場合は、おいしいアジアンヌードル、レタスラップ、または単独で提供することもできます。
みじん切りのコリアンダー、トーストしたゴマ、またはスライスしたネギを飾る。タマネギは私のものではありませんが、あなたのものなら、どうぞ！
大人のゲームナイトのための楽しいゲーム
5 –残り物は冷蔵庫に保管してください。
残り物はありませんが、残っている場合は、冷蔵庫の気密容器に入れて最長5日間保管してください。
すべてをオーブンの安全な皿に入れ、350度のオーブンですべてを温めるか、ストーブの上ですべてを加熱して再加熱します。
このようなもっとおいしいレシピが欲しいですか？ Play Party Planコミュニティに参加するには、以下のフォームに名前とメールアドレスを入力してください。毎週のレシピやパーティーのアイデアを受信トレイに直接受け取ります。
簡単なオレンジチキンのレシピ
この簡単なオレンジチキンのレシピは、焼きたてのチキンチャンクから始まり、きれいな皿と幸せな胃で終わります。テイクアウトよりも健康的で、オレンジチキンを一から作るよりも簡単で、どちらよりも美味しいです。
クック：20 分 合計：20 分 サーブ4 人 材料
- ▢24 オズ Perdue Simply SmartOrganics鶏の胸肉チャンク
- ▢1 カップ オレンジジュース
- ▢1つの中型から大型のオレンジからの熱意
- ▢2 TBSP ココナッツアミノ
- ▢1 TBSP リンゴ酢
- ▢1/4 カップ 黒砂糖
- ▢1 TBSP ココナッツオイル
- ▢2 tsp にんにくのみじん切り サイズにもよりますが約2〜3クローブ
- ▢1 tsp おろしショウガ
- ▢1/8 tsp 赤唐辛子フレーク
- ▢ピンチ コーシャーソルト
- ▢1 tsp タピオカでんぷん または2スティッキーソースが好きなら
指示
チキン
- ベーキングシートまたはピザストーンをパーチメント紙で裏打ちします。
- 鶏の胸肉の塊をパーチメント紙の上に単層で置きます。
- 冷たいオーブンに入れます。オーブンを425度にオンにします（オプションがある場合は対流ロースト）。
- 5分間焼きます。裏返して、さらに5分間、または目的のパリパリ感に達するまで焼きます。
- 準備したソースをトスします。
- ご飯の上に盛り付け、トーストしたゴマ、ネギ、コリアンダーを飾る。
オレンジチキンソース
- オレンジジュース、オレンジゼスト、ココナッツアミノ、アップルサイダービネガー、ブラウンシュガーを大きなボウルに入れ、完全に混ざるまで泡だて器で混ぜます。
- ココナッツオイルをソースポットで中火にかけます。
- 熱くなり、油が完全に溶けたら、ニンニク、生姜、赤唐辛子フレーク、コーシャーソルトのピンチを鍋に加え、1分間または香りが出るまで頻繁にかき混ぜながら調理します。
- ジュースの混合物を鍋に加え、混ぜ合わせるまで泡だて器で混ぜます。
- 火を強め、ソースを沸騰させます。
- 以前にジュースの混合物があったボウルに小さじ1のタピオカ澱粉を追加します。
- ソースが沸騰したら、スプーン3杯のボイルソースをタピオカでんぷんに加え、滑らかなペーストになるまで泡だて器で泡立てます。
- 泡だて器で泡だて器にペーストを加え、よく泡だて器で混ぜます。ソースをさらに2分間茹でます。
- 大きなボウルにソースを注ぎ、鶏肉の準備ができるまで座って濃くします。
ヒントと注意：
代替オプション：- ココナッツアミノ -代わりに醤油を使用できます
- すりおろした生姜 –代わりに小さじ1/4の挽いた生姜を使用できますが、風味が変わります
- タピオカ澱粉 –コーンスターチも同様に機能します
栄養情報
カロリー：423kcal、炭水化物：35g、タンパク質：31g、太い：16g、飽和脂肪：3g、ナトリウム：176mg、カリウム：142mg、ファイバ：1g、シュガー：19g、ビタミンA：143IU、ビタミンC：31mg、カルシウム：21mg、鉄：1mg栄養に関する免責事項
著者： ブリトニ警戒 コース：晩ごはん 調理済み：中国語 あなたはこれを作りましたか？鬼ごっこ @PlayPartyPlan FacebookとInstagramでハッシュタグを付けます #playpartyplan だから私はあなたの作品を見ることができます！その他の鶏肉レシピ
この簡単なオレンジチキンのレシピを後で使用するために固定することを忘れないでください。
