4つのおいしくて健康的なスムージーレシピ

健康的なスムージーレシピとその材料の写真のコラージュ

健康的なスムージーレシピをお探しですか?これらの4つのスムージーレシピは健康的で美味しいので、一日の始まりにぴったりです。

ストローの入ったカップに並んだ4つの健康的なスムージー



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今年の残りの私の最大の目標の1つは、食べることに関してより良い選択をし始めることです。そして、私がそれをしている方法の1つは、毎日より多くの果物や野菜を食べようとすることです。そして、それを行う簡単な方法の1つは、朝食のスムージーを使用することです。

でも私はスムージーでも同じものを何度も食べられない人の一人です。だから私は4つの完全に異なる健康的なスムージーレシピを思いつきました。それはとても簡単に作ることができ、おいしいです、そしてあなたはこれらを週に一度本当に楽しむことができ、飽きることはありません!



これらのスムージーレシピのいずれかをに変えることもできます スムージーボウル 同様に–スムージーをボウルに注ぎ、新鮮なフルーツ、グラノーラなどと組み合わせるだけです。

これらの健康的なスムージーレシピについてのメモ

スムージーのレシピに入る前に、いくつか簡単なことをします。

これらのレシピにはすべて、甘味料として蜂蜜が含まれています。私はスムージーが甘いのが好きです。甘いものが気に入らない場合は、蜂蜜を省くか、減らしてください。私は通常、ステビアなどの偽の甘味料よりも生のすべての天然蜂蜜を使用します。



私が使う このVitamix 私のレシピがスムージーを信じられないほど滑らかにするために。強力なブレンダーを使用していない場合は、レシピに記載されている3分よりも少し長くブレンドすることをお勧めします。

キッズミニッツ勝つ

これらのレシピにはすべて、タンパク質が豊富なものも含まれています Vital Proteins Collagen ある種のコラーゲンは、健康的なタンパク質をほとんどすべてのものにすばやく簡単に追加できるため、常に手元にあります。パンのレシピ、スープ、飲み物、その他すべてに使用しました コラーゲンペプチドの使い方 昨年。

私は特にこれらのレシピで最もよく機能するコラーゲンフレーバーを選びましたが、あなたは完全に 風味のないコラーゲンペプチド 同様に!

健康的なスムージーレシピ

先に進み、投稿の下部にあるレシピカードに4つのレシピすべてを入れて、それぞれのレシピの内容と作成方法を簡単に説明しますが、作成プロセスは実際には簡単です。ブレンダーに物を入れてブレンドします。完了しました。

スムージーの各レシピには、いつでも手元に置いておくことができる材料がいくつか含まれています。そして正直なところ、好きなだけ組み合わせて組み合わせることができます。これらは私のお気に入りの組み合わせの4つにすぎません。

4つの健康的なスムージーレシピがすべて一緒に並んでいます

ストロベリーレモネードスムージーレシピ

正直なところ、これは4つのうちで私のお気に入りかもしれません。あるいは、これとピニャコラーダのスムージーの間のトスアップかもしれません。どちらも甘くて酸味があり、朝目覚めるのに最適なさわやかな方法です。

このスムージーレシピの材料は次のとおりです。

最高の健康的なスムージーレシピの1つであるストロベリーレモネードスムージーの材料。

いちごとレモンで作ったヘルシーなスムージーの写真

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ストロベリーレモネードスムージー

ヘルシーで美味しくて作りやすいシンプルなストロベリーレモネードスムージーレシピ!少しタルトで少し甘い。 いちごとレモンで作ったヘルシーなスムージーの写真 合計:3 サーブ1

材料

指示

  • ブレンダーですべての材料を組み合わせ、滑らかになるまでブレンドします。

栄養情報

カロリー:240kcal炭水化物:37gタンパク質:15g太い:4g飽和脂肪:2gコレステロール:14mgナトリウム:109mgカリウム:396mgファイバ:2gシュガー:31gビタミンA:115IUビタミンC:87.5mgカルシウム:160mg鉄:0.6 0.6mg

栄養に関する免責事項

著者: ブリトニ警戒 コース:朝ごはん 調理済み:アメリカン あなたはこれを作りましたか?鬼ごっこ @PlayPartyPlan FacebookとInstagramでハッシュタグを付けます #playpartyplan だから私はあなたの作品を見ることができます!

ブラックチョコレートスムージーレシピ

ダークチョコレートではなくブラックチョコレートと言ったことに注意してください。このスムージーレシピはダークチョコレートとブラックベリーの組み合わせで、危険なほど良い組み合わせです。チョコレートダークが本当に好きな場合は、レシピのカカオの量を増やすことができます。そうでない場合は、私が入れた最小値に固執します。

すべての年齢のためのグループゲーム

このスムージーレシピは以下を必要とします:

最高の健康的なスムージーレシピの1つであるブラックチョコレートスムージーの材料

ブラックベリーチョコレートスムージーレシピのクローズアップ写真

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ブラックチョコレートスムージーレシピ

少し苦くて濃厚で絶対に美味しいダークチョコレートスムージーレシピ! ブラックベリーチョコレートスムージーレシピのクローズアップ写真 合計:3 サーブ1

材料

指示

  • ブレンダーですべての材料を組み合わせて、一緒にブレンドします。

ヒントと注意:

レシピが暗すぎる場合は、追加のカカオを省略してください。ダークでクリーミーなチョコレートが好きです。

栄養情報

カロリー:404kcal炭水化物:51gタンパク質:28g太い:10g飽和脂肪:5gコレステロール:24mgナトリウム:107mgカリウム:555mgファイバ:8gシュガー:36gビタミンA:705IUビタミンC:30.2mgカルシウム:318mg鉄:0.9mg

栄養に関する免責事項

著者: ブリトニ警戒 コース:朝ごはん 調理済み:アメリカン あなたはこれを作りましたか?鬼ごっこ @PlayPartyPlan FacebookとInstagramでハッシュタグを付けます #playpartyplan だから私はあなたの作品を見ることができます!

ピナコラーダスムージーレシピ

これは私にとってビーチのように真剣に味わいます。パイナップル、ココナッツ、バニラのフレーバーがあり、トロピカルパラダイス愛好家の夢です。子供たちは、お気に入りのバケーションドリンクのこのスムージーバージョンを気に入るはずです。

ピーニャコラーダレシピの成分は次のとおりです。

トロピカル風のピニャコラーダレシピの材料、最高の健康的なスムージーレシピの1つ

最高の健康的なスムージーレシピの1つで満たされた石工の瓶

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ピナコラーダスムージーレシピ

最高のトロピカルドリンク、ピニャコラーダを思い出させる甘いスムージーレシピ!トロピカルフレーバーのこのヘルシーなスムージーレシピは、この世のものではありません。 最高の健康的なスムージーレシピの1つで満たされた石工の瓶 合計:3 サーブ1

材料

指示

  • ブレンダーですべての材料を組み合わせ、滑らかになるまでブレンドします。

栄養情報

カロリー:516kcal炭水化物:60gタンパク質:21g太い:24g飽和脂肪:21gナトリウム:18mgカリウム:518mgファイバ:3gシュガー:41gビタミンA:145IUビタミンC:119.5mgカルシウム:53mg鉄:4.4mg

栄養に関する免責事項

著者: ブリトニ警戒 コース:朝ごはん 調理済み:アメリカン あなたはこれを作りましたか?鬼ごっこ @PlayPartyPlan FacebookとInstagramでハッシュタグを付けます #playpartyplan だから私はあなたの作品を見ることができます!

ベリーグリーンスムージーレシピ

これはより伝統的なベリーとグリーンスムージーのレシピですが、リストにグリーンスムージーを含める必要があると感じたので、ここに行きます。グリーンスムージーとしての資格を得るのに十分な量のベビーほうれん草があれば、味わうことなく野菜を隠すのに適した方法です。

グリーンスムージーの材料は次のとおりです。

グリーンスムージーレシピの材料

ベリーグリーンスムージーレシピ、そこにある最高の健康的なスムージーレシピの1つ

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若者のためのイースターゲームのアイデア
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ベリーベリーグリーンスムージーレシピ

ベリー、ほうれん草、その他のフレーバーを組み合わせたグリーンスムージーのレシピで、これまでで最高のヘルシーなスムージーレシピの1つになりました。 ベリーグリーンスムージーレシピ、そこにある最高の健康的なスムージーレシピの1つ 合計:3 サーブ1

材料

指示

  • ブレンダーですべての材料を組み合わせ、滑らかになるまでブレンドします。

栄養情報

カロリー:177kcal炭水化物:26gタンパク質:19gナトリウム:48mgカリウム:334mgファイバ:1gシュガー:17gビタミンA:5625IUビタミンC:16.8mgカルシウム:59mg鉄:1.6mg

栄養に関する免責事項

著者: ブリトニ警戒 コース:朝ごはん 調理済み:アメリカン あなたはこれを作りましたか?鬼ごっこ @PlayPartyPlan FacebookとInstagramでハッシュタグを付けます #playpartyplan だから私はあなたの作品を見ることができます!

より健康的なスムージーレシピ

これでは朝の変化を維持するのに十分なオプションではない場合は、これらの他の健康的なスムージーレシピも試してみてください。

これらの健康的なスムージーレシピを後で使用するために固定することを忘れないでください!

子供または大人のための4つの健康的なスムージーレシピ!簡単に作ることができ、簡単な朝食に最適で、タンパク質が豊富な4つのまったく異なるフルーツベースのスムージー!